| Brokkoli Backfilet |
| Also dieses Rezept empfiehlt sich vor allem für diejenigen die nicht so gern Gemüse essen aber natürlich auch für alle anderen! Denn heute gibt es Brokkoli Backfilet ❤ Gewürze könnt Ihr natürlich variieren und mit noch mehr Käse schmeckts natürlich noch geiler (Y). Wünsch euch was meine lieben! ? |
Diese Zutaten benötigst du:
- 400 g Brokkoli Tiefgekühlt oder Frisch
- 50 g Käse, gerieben leicht
- 1 Stück Eier (M)
- 50 g Haferflocken oder Instant Oats
- Salz
- Pfeffer
Und so gehst du vor:
- Brokkoli für 10 min in die Mikrowelle geben (wenn tiefgekühlt) und anschließend trocken tupfen
- Gebt das Brokkoli nun mit den anderen Zutaten in eine große Schüssel und püriert alles zu einem Teig
- Formt daraus 12 Backfilets und legt diese auf ein Backblech und stellt es für 15-20 min bei 200°C Umluft in den Backofen
- Nehmt euch noch einen Dip nach Wahl und fertig!
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