| Fake Protein Milchreis |
| Mein heutiges Frühstück bestand aus einem Proteinmilch"reis" mit Oats und einem selfmade Proteinrigel (geschnitten). Also ein #selfmadeday ?? Unglaubliches #foodporn :-).. Das Proteinriegelrezept könnt Ihr hier einsehen. |
Diese Zutaten benötigst du:
- Proteinriegel
- 25 g Proteinpulver, Whey Verwendet: White Chocolate Geschmack
- 30 ml Vitafiber
- Milchreis
- 150 g Magerquark
- 200 g Frischkäse, körnig 3,5%
- 30 g Erythrit
- 10 g Proteinpulver, Whey Verwendet: White Chocolate Geschmack
- Topping
- 10 g Haferflocken
Und so gehst du vor:
- Proteinriegel zubereiten, wie hier beschrieben
- Magerquark, körniger Frischkäse, Erythrit oder anderen Süßstoff, Proteinpulver vermengen und zur Hälfte in ein Glasgefäß geben
- 10g Haferflocken drauf und die andere Hälfte vom Milchreis oben drauf Danke für die Milchreisinspiration @mrfoodfoox
- Topping: 5g Haferflocken oben als Topping und den zuvor gemachten Proteinriegel schneiden und entsprechend aufteilen Thats it!
[coffee]
